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【清扬随笔】我为什么抛弃了8字胯

发布时间:2017-02-21 23:15浏览次数:1379

8字胯,也叫左右律动,也叫左右的库可拉恰。5年前我的胯是平面8字,4年前是立体8字。3年前我不再做8字,而做腰后拉加腿推动加钟摆来让胯自然形成立体8字。2年前完全不想说“8”字,改称左右律动,因强调脊椎的平移而不再说胯不胯的问题。1年前我平移脊椎基础上把手也消灭了,以无手为有手,突出胸腔。今年我得到蓝池朱旭亚老师启发后总结以往跳法悟出了全身系统,没什么胯不胯的,胯只是系统上自然而然带出的一部分。重心流动与主力腿推力才是根本,它还能自然生成上半身的胸腔与后背。

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我教了3回伦巴,第1回舞步全面,战线超长;第2回教法很经典,所有动作分解成“拉胯—踩直”两步。现在第3回,我又做了根本性的改变。远的不扯,说8字胯,第2回中我把它当成3大基本功之一:1)原地换地心;2)左右8字胯;3)前后8字胯。那一轮教学我就发现:其实,前后8字胯的用途,比左右8字胯要广泛得多。

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言归正转,今晚我考了考成人中级班的同学们:“你们分析一下,最近为何不在基础班课堂上练左右律动(即所谓8字胯)了?”

撇开身体角度单只说脚,一个动作=出脚+移动重心+收脚。请问8字胯只练了什么?它是两脚未移动的,永远只练移动重心的部分,完全没有出脚与收脚。经常练8字胯,也许你重心移动得漂亮,但是出脚与收脚是完全没有涉及的。哪个舞步没有出脚与收脚呀?绝大多数舞步都有,除了库可拉恰。库可拉恰在三四十个铜牌银牌金牌舞步中只出现三四次:滑门步、分展步、三三步。

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而且,就算在库可拉恰当中,2n3n41中,只有n3n这一小段是8字胯,前面有出脚,后面有收脚,8字胯也练不到这些。

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有人也许会说,时间步也有8字胯。其实没有。2341中,4出脚之后有8字脚那样回重心吗?没有吧。所以连时间步都用不上8字胯。你不能把打横的步子当成8字胯,因为打横是带有“出脚”的,8字胯不带。

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因为8字胯没有出脚与收脚的环节,所以练得再好,跳方步、时间步、纽约步等等动作时还是觉得力不从心,原因就在此也!既然8字胯应用面这么狭窄,我为何还要花上课时间90分钟之10分钟左右来练?不必要,我还不如把这时间用来练应用面更广的基础动作呢,你说是吗?

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8字胯练得好的,是带着上半身感觉的。就算你练会了带上半身感觉的8字胯,它依然是不包含一个舞步所必需的出脚与收脚。出脚与收脚也是与上半身关系密切的,你在8字胯中却练不到这方面。

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业余学跳舞一节课就90分钟,时间要用在刀刃上。所以我就创造一个应用面或者说覆盖面更广的基础动作来取代8字胯:带收脚的左右律动。每练一次,都练习到了

1)放重心借到地板力之后再推动动力脚出脚。——这一步很重要吧?哪一个舞步中都会出现。

2)移动脊椎,继续推动重心的部分。——这就是8字胯里含有的部分了。

3)推到极限之后的还原与收脚。——这一步也很重要吧?哪个舞步不需要收脚经过主力脚后准备出一下步呢?

所以我说,这么练,它的应用面、覆盖面很广,等于说练这动作了之后能用到许多舞步当中。那么,你花时间练这个,不比花时间练8字胯更有意义吗?尤其是我们一周就上那么两三节课,一节课就90分钟,学舞时间有限啊。

我开培训3年而说出这些话,听者听起来轻巧,但总结者是3年中每天于一线教学面对零基础少儿与成人之经验总结啊。

很多人对舞,是考虑自己如何跳得好,而我是考虑一批又一批、一个又一个零基础的如何跳得好。

能考虑自己如何跳得好的还是有智慧的了,更多的人是只会等着受教,自己不会主动思考的,也就永远发现不了拉丁舞的每一个舞种都是一门严谨的、环环相扣的、体系化的学科。

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回归正题,8字胯是从左右的库可拉恰中脱胎出来的。练好它能练好伦巴的韵味,这点倒是肯定的。不过,在时间有限的课堂上,它不是最佳选择了。

另外,如果要硬要练8字胯,还不如多练前后的8字胯,

向前时,也叫前库可拉恰,也叫前进抑制步,也叫切克回重心。

向后时,也叫后退库可拉恰,也叫后退抑制步,有的人还叫后退切克,这不太妥当。

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我把8字胯从课堂中去除了,取代以带收脚的左右律动,每一步收脚,下一步是往前?还是往后?是打横?还是原地踩直?都是自自然然能承接的。这也是它优于8字胯的另一原因。

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最后总结:因为带出脚与收脚,非常完善,而且可以承接后面任何方向的动作,所以应用面广,更值得当成每节课必备基本功来练。

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我身体条件不好,肩项背劳损太严重,我寄望同学们能按我的思想行事,我就做个孔明,实践你们来,舞技你们会有些人超过我的,我将不以之为羞,而以之为悦也。

俄罗斯拉丁舞教父普雷特涅夫说:为人师者,当以思想来跳舞也。

俄罗斯拉丁舞教父普雷特涅夫说:当选手者,则以身体来跳舞也。

你明白他这些话的意思了么?

(笔于2017年2月21日夜)

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