少儿1班——初级班

每节课的照片，微信与QQ空间放多张，这里只放一张。

12月17日 星期六

基本功30分钟。

从腋下第一根肋骨开始往后转。

起式，一拍一动。

体能。

(这节课没有拍照留底）

12月18日 星期日

基本功30分钟。

转肋骨。试一拍一动。

前进走步：第一次学习，用腰来直腿。

切克步：一拍一动。

形体站姿

①前进站姿：肋后转

②垂直位：收臀

③前进步，③=②+①

原地换重心，1-4转，慢而大；5-8停，感受身体

小时间步。

套路：精练起式，后面略讲。

本节课乔乔和王晗憬进步最大。乔乔身边转得可到位了；王晗憬开始领悟了原地换重心怎么做的。